Ееатерина, в микроволновке грела без воды, просто положила шайбу от сустава ( ее ответную часть) на стеклянную тарелочку. Мощность 100% , а диаметр суставчика был у меня 18мм. Имейте в виду, сильно нагревается, я брала через полотенце, чтоб не обжечься (первую взяла без защиты и обожглась) .